Eduardo R. Martins Torres
Psicólogo · CRP 04/74602
Terapia de Aceitação e Compromisso e Terapia Cognitivo-Comportamental
Quem sou
O que orienta meu trabalho
Os cinco passos do método das Narrativas Funcionais.
Notar.
Começamos por perceber, com curiosidade, o que você sente, pensa e faz.
Narrar.
Você conta a sua história, do seu jeito, e olhamos juntos para ela.
Nomear.
Damos nome aos sentimentos, pensamentos e jeitos de agir que acompanham você, como personagens dessa história.
Reconhecer.
Entendemos quando esses personagens surgiram, que papel tiveram e como reconhecê-los quando entram em cena hoje.
Integrar.
Aos poucos, o trabalho é acolher esses personagens como parte da sua história e fazer escolhas na direção do que importa para você.
Como entendo a psicoterapia
Acredito que nem sempre precisamos eliminar aquilo que sentimos para começar a viver de maneira diferente.
Na ACT, esse processo envolve o desenvolvimento da flexibilidade psicológica, que é a capacidade de estar em contato com o momento presente, abrir espaço para pensamentos e emoções difíceis e, ainda assim, agir em direções significativas.
Isso não significa aceitar passivamente tudo o que acontece, abandonar mudanças necessárias ou aprender a suportar situações prejudiciais. Significa reconhecer o que está presente, compreender o que pode ou não ser transformado e desenvolver recursos para responder à vida de maneira mais consciente.
Como trabalho
Minha prática clínica é orientada principalmente pela Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Integro a esse trabalho contribuições da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Busco um acompanhamento individualizado, fundamentado no conhecimento científico e sensível à singularidade de cada pessoa.
Não precisamos esperar que a ansiedade desapareça para fazer algo importante, que a insegurança deixe de existir para estabelecer limites ou que todas as dúvidas sejam resolvidas para dar um próximo passo.
Por que a ACT
A ACT ajuda você a mudar a relação com pensamentos e emoções difíceis, em vez de lutar contra eles, e a agir no que importa para você no dia a dia.
Em 2020, a Organização Mundial da Saúde (OMS) publicou um guia de autoajuda baseado nos princípios da ACT, Doing What Matters in Times of Stress. É um material educativo e não substitui a psicoterapia.
Acredito na autenticidade, no respeito à singularidade de cada pessoa e numa vida guiada por escolhas conscientes. Acolho cada história com curiosidade e respeito, sem impor caminhos nem oferecer respostas prontas.
Porque, no fim, não se trata de nunca mais sofrer, mas de não precisar abandonar aquilo que importa para tentar evitar o sofrimento.